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Méditation du sourire intérieur
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Méditation du sourire intérieur
La méditation du sourire intérieur
Installez-vous confortablement... centrez-vous sur votre souffle... votre expiration... votre inspiration... sentez votre souffle s'installer dans le ventre... plus doux... plus calme... plus léger... laissez-vous aller à plus de fluidité...
Imaginez que votre souffle sourie... Dirigez votre sourire jusqu'à la pointe de vos pieds... vers vos doigts... le dos... votre coeur... le ventre... les yeux... votre tête...
Laissez-vous bercer par cette douce vague qu'est votre respiration... Souriez intérieurement... tout votre corps sourit agréablement... inspirez le sourire des êtres qui vous sont chers... sentez votre corps s'imprégner de ce sourire jusqu'au cœur de chacune de vos petites cellules... appréciez... tout simplement...
Installez-vous confortablement... centrez-vous sur votre souffle... votre expiration... votre inspiration... sentez votre souffle s'installer dans le ventre... plus doux... plus calme... plus léger... laissez-vous aller à plus de fluidité...
Imaginez que votre souffle sourie... Dirigez votre sourire jusqu'à la pointe de vos pieds... vers vos doigts... le dos... votre coeur... le ventre... les yeux... votre tête...
Laissez-vous bercer par cette douce vague qu'est votre respiration... Souriez intérieurement... tout votre corps sourit agréablement... inspirez le sourire des êtres qui vous sont chers... sentez votre corps s'imprégner de ce sourire jusqu'au cœur de chacune de vos petites cellules... appréciez... tout simplement...
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