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L'origine de la sophrologie

Le mot sophrologie vient du grec :

  • sos : équilibre, harmonie
  • phren : conscience, cerveau
  • logos : étude, science

La sophrologie est l'étude de la conscience en harmonie.

Dans les années 60, le professeur Alfonso Caycedo crée sa propre méthode : la sophrologie, en s'inspirant de différentes techniques comme :

- la relaxation (relaxation autogène de Schultz, relaxation de Jacobson, relaxation dynamique...)

- la visualisation (projeter ses ressources, ses qualités dans une situation donnée. Visualiser un paysage paisible de la nature par exemple).

- la notion d'enracinement, d'ancrage : pour plus de confiance en soi de stabilité et d'équilibre. 

- la respiration, se réapproprier son souffle 

- la perception des sensations,

- la pensée positive...

N’hésitez pas à me contacter pour plus d'information ou pour prendre rendez vous pour découvrir les bienfaits de la sophrologie

 

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