Le mot sophrologie vient du grec :
La sophrologie est l'étude de la conscience en harmonie.
Dans les années 60, le professeur Alfonso Caycedo crée sa propre méthode : la sophrologie, en s'inspirant de différentes techniques comme :
- la relaxation (relaxation autogène de Schultz, relaxation de Jacobson, relaxation dynamique...)
- la visualisation (projeter ses ressources, ses qualités dans une situation donnée. Visualiser un paysage paisible de la nature par exemple).
- la notion d'enracinement, d'ancrage : pour plus de confiance en soi de stabilité et d'équilibre.
- la respiration, se réapproprier son souffle
- la perception des sensations,
- la pensée positive...
N’hésitez pas à me contacter pour plus d'information ou pour prendre rendez vous pour découvrir les bienfaits de la sophrologie.