L'origine de la sophrologie

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mieux respirer...
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Le mot sophrologie vient du grec :

  • sos : équilibre, harmonie
  • phren : conscience, cerveau
  • logos : étude, science

La sophrologie est l'étude de la conscience en harmonie.

 

Dans les années 60, le professeur Alfonso Caycedo crée sa propre méthode : la sophrologie, en s'inspirant de différentes techniques comme :

- la relaxation (relaxation autogène de Schultz, relaxation de Jacobson, relaxation dynamique...)

- la visualisation,

- la notion d'enracinement, d'ancrage,

- la respiration,

- la perception des sensations,

- la pensée positive...

 

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