La sophrologie et l'enfant à Toulon

L'enfant de 7 à 12 ans

La relaxation et la sophrologie aident l'enfant à grandir dans le respect de soi et des autres. Elles lui apportent plus de calme, de sérénité et de confiance en soi.

Grâce à des techniques adaptées à son âge, l'enfant va apprendre peu à peu à :

• s'approprier son schéma corporel,
• développer son équilibre émotionnel,
• prendre conscience de la respiration,
• retrouver plus d'énergie, d'enthousiasme,
• renforcer l'attention, la concentration,
• affirmer sa créativité, son imagination...

Les séances varient de 30 minutes à 45 minutes selon l'âge et la réceptivité de l'enfant.

L'adolescent de 13 à 17 ans

La sophrologie accompagne l'adolescent à s'affirmer et à devenir plus autonome et responsable.

Les techniques sophrologiques, comme la relaxation, l'ancrage, la visualisation... vont lui permettre de gérer ses fragilités, ses émotions, son corps, son stress...et lui apprendre à se valoriser  en prenant conscience de ses qualités :

• confiance, affirmation et estime de soi,
• ancrage, stabilité,
• concentration, attention,
• émotivité, timidité,
• autonomie, responsabilité,
• respect de soi, des autres,
• positif, joie, énergie...

La sophrologie aidera les adolescents dans leur préparation d'examens, d'oraux.

Les séances peuvent durer de 30 minutes à 1 heure.